ピラティスの基礎知識 |
●ピラティスは忙しい人や運動不足の人にピッタリ！
「これからヨガやピラティスを始めたい」という方に最も多い不安は
・体が硬い自分にも本当にできるの？
・忙しいけど続けられる？
・体力も筋力もないけどできるの？
というものです。
その答えは・・・全く問題ありません。そんな人こそピラティスやヨガにピッタリです！ これ、嘘のような本当の話なのです。
雑誌の表紙などで難しいポーズを見たことがあると、「体が硬いから無理かなあ・・・」 と不安を抱くのも当然のことです。
確かに難しいポーズやエクササイズはいっぱいあります。だからといって 体が硬い人にはレベルが高すぎるのかというと、全くそうではありません。
そんな難しいエクササイズの場合は、完成形に近いポーズをするだけでも 十分に効果があります。
なぜかというと、ピラティスは結果よりもプロセスを重視するエクササイズだからです。 ですから、体の硬い人ほど変化が著しい分、向いているともいえます。
●自宅でできるピラティスなら、忙しい人でも続けられる！
「ピラティスやヨガのスタジオに通う時間なんてない」「毎日やるなんて今は忙しくて ちょっとムリ」と、ピラティスを後回しにしている人はきっと多数いることと 思います。
でも、スタジオに通うだけじゃなく、自宅やほんのちょっとの リラックスタイムに自分のペースでムリなくできることがピラティスの 一番の魅力です。
気軽にチャレンジできるピラティスのエクササイズ本やDVDも多数販売されています。 時間がなくてピラティススタジオに通えない方は、まずは自宅ではじめてみましょう。
●ピラティスで自分が変わるのを実感！
ピラティスは「いつでも・どこでも・だれにでも」できるエクササイズです。 年齢やライフスタイル、性別に関係なく、ピラティスは健康な美しさと解放感 を与えてくれます。
人間は年齢を重ねるごとに柔軟性やバランス感覚が低下していきますが、 適度な運動がそれを回復してくれるのは事実です。
何もせず放っておけば、 どんどん体はコリ固まっていくばかりです。そんな疲れやすい体では心 だってやっぱり疲れてしまいます。
でも決して無理をせず自宅で気軽に楽しく続けられれば、身体は少しずつ 目を覚ましあなたの理想へと近づいていくでしょう。
ピラティスのようにちょっとしたキッカケがあれば、あなたは内側も外側 もさまざまに変化していく自分に必ず出会えるはずです。 気負わずリラックスして続けていきましょう。