ピラティス完全ガイド

部屋の中に転がっていても違和感のない色がよかったので、これを選びました。突起があるので、座っても滑りづらく、また、足を浮かせて座るにはこの大きさが、ちょうど良いです。だんだん空気が抜けてくるのは、この値段からするとしょうがないのでしょうね。

エクササイズするには、突起もあり効果的に使えると思うが
臭いがたまらない　部屋中に臭いがまわり、気分が悪くなり
部屋には置いておけず、外に出すことにした。
張り切って、使おうと思っていたのにもったいないなと思っている

６５センチってどれくらいの大きさなのか、なんとなくしか
わかりませんでしたが、膨らませてみると想像以上にに大きかったです。
付属のポンプで１５分くらいかけて膨らませました。
乗ってみるとゴムもしっかりしていて、弾力があります。
ボールの丸みに沿って背中を伸ばしたりすると、いいストレッチになって
気持ちがいいです。もちろん、テレビを見る時に椅子代わりに乗ったり
腹筋や背筋を鍛えたりと、重宝しています。
ただ、大きいので使用する時や置き場所に困ります。

某クイズ番組のモヤっとボールみたいな突起が目印
ポンプも空気栓も予備で２個ついてます。
なので簡単に空気が入れられます。
１つ難点を言えば、空気栓が最初から１個ボールにさしてありますが
これが抜きにくい。
ま、簡単に抜けたら座ってエクササイズなんかできないから
これが当たり前かもしれませんが…。

バランスボールのサイズとしては、５５センチが標準でしょうか。
ピラティスなどの習い事として規格が定められての購入以外でしたら、こちらの６５センチをおすすめします。理由としては、大きいほうが、背中を伸ばすストレッチは気持ちいいのです。
また、私はリビングにて通常のイスと同じように活用しています。テレビで見たのですが、海外のとある小学校でイスを取り払いすべての生徒をこのバランスボールに座らせることにしたところ、集中力がアップして成績が向上したとか。私も日ごろからこのバランスボールに座ることで、家に持ち帰ってきた仕事や資格試験の勉強、先日の年賀状作成などがスムーズにできたような・・・化粧など生活のマストな時間中でもインナーマッスルを鍛えている気持ちが生まれるのはお得感あり。
このように、イスとして活用するにも、大きいほうがおすすめ。座ると10センチほど縮むことも考慮に入れて選んでください。