ピラティス完全ガイド

アルインコによる、家庭で簡単にエクササイズを楽しむための製品ラインアップから、新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びている「エクササイズボール」がこちら。絶妙な弾力が特徴のボールである。
元来リハビリテーションのために開発されたものだが、ストレッチに使えば立位や座位では伸ばしにくい部分を伸ばすことができるし、筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となる。バランス感覚の養成にも役立ちそうだ。
椅子代わりに使っても気持ちいいし、ボールの上でごろごろと寝転がって癒される、なんていう使用法もアリ。工夫次第で、フィットネスの時のみならず、日常生活でも活躍してくれるかも。（櫻田もんがい）

これは某テレビ番組の企画で使用されていて、「意外と難しいねぇ！」で闘争本能が煮えたぎり意味分からずセットで購入しました。
説明書フムフム、おぉ！こうして、む・・・こうやって、うぐ、・・・・・、見事完敗でした。それでも諦めずやり続けた所、ようやくストレッチするという段階に到達しました（スタート段階だす）そうなれば楽しいですな、今じゃ本を読みながら出来ます。コレはストレッチと共に根気強さですな。他人から貰ってやらないほうがいいです、買ったんだから絶対やってやらぁ！が出てきませんので。
どうでもいいですが、やってるとこあんまりジロジロ見ないで下さい。

PCを使用した仕事が多く、肩こりというか全身が固まった状態なんですが、このボールを使ってほぐしています。エビ反りが気持ち良い。
お腹のシェイプアップはもう少し使ってみないと解りませんが、効果ありそう。

難を言えば、この時期（8月）はずっと座っていると、お尻が蒸れて暑いかな･･･。

このボール、シンテック、ギムニクオプティ、ギムニクフィットボー
ルと試しましたが、ギムニクオプティと使用感が似ていて、やや柔ら
かめがALINCO、同じくギムニクフィットよりやや柔らかめがシンテッ
ク・・という印象を個人的に受けました。

もちろん使いごごちはギムニクがひと回り上ですが、ギムニクの廉価
版として割り切って使えば、ALINCOもシンテックもいいと思います。

今年に入って、ぎっくり腰となってしまいました。
痛みが引いた後、どうケアしてよいかわかりませんでしたが、エクササイズボール（バランスボール）がリハビリによいと聞き、試したところ、無理なく自然に腰を鍛えることができとてもよかったです。
背筋も伸び、内太モモも鍛えられ、腰に安定感が出てきました。

テレビを見ながら、椅子に座ったような感じで何気に運動になっているのが、良いと思います。

膨らましたあと、いちいち空気抜いて、また入れる。これ面倒くさい。
∴膨らました後、若干邪魔になります。

完璧初心者ですが、体の歪み矯正に良いと聞き、衝動買いしました。
使ってみて、よく跳ねるし、思ったほどバランス取るのも難しくなく、イス代わりにもなります。そして、１５分も座ってると、じわじわと筋肉にきいてくる感じで、これはヨイ！と実感。ボールの上に座って、ボンボン跳ねてみてもＯＫ。幼稚園児になったようで楽しいです。

ただし、身長が１６０ｃｍ無い私には、６５ｃｍサイズはちょっと大きかったようです。５５ｃｍサイズを買うべきでした。座るだけなら問題無しですが、いろいろとエクササイズを試してみると、ちょっと扱うのに苦しい大きさ。足の間に挟みづらいとか、犬姿勢で腹の下に入れたら、脚と腕の長さがぎりぎりで、胸が圧迫されて苦しいとか、そういうとこで、サイズは大切と思いました。

それと、空気入れるときは、かなりがんばらないといけません。まずこれで、腕が疲れます。でも、空気入れたら、空気漏れはそんなに気にしなくていいみたいなので、がんばって入れて、楽しみましょう。