ピラティス完全ガイド

このDVDのいいところは、各エクササイズを説明した、詳しい解説書がついているところです。
エクササイズのDVDは何枚か持っていますが、ここまで親切な解説書がついているものはありません。「ピラティス」というと、難しいイメージがありますが、この「スマートピラティス」はわかりやすく、簡単なので、毎日続けられます。
DVDには、監修者の音声が入っているのですが、その声に合わせてエクササイズすることにより、よりわかりやすく、毎日する気になります。
同じシリーズの違う作品「スマートピラティス」「リンパ刺激デトックス」も買って、３本をその日の気分に合わせて、使い回しています。寝る前にエクササイズして、ぐっすり眠っています。

姿勢が悪いとよく言われていたので、ダイエット以上に姿勢の矯正も出来ないかと思って
流行りのピラティスでゆがみが治るなら･･･と購入してみました。
何よりも最初に基本姿勢が出来ずびっくり。身体がかなり固くなってる自分に
愕然としつつ、なおさらやる気になってやってます。
何よりもテンポがいいです。わかりやすくて初めての「自己エクササイズ」にはもってこい。
昨日きつかった姿勢が今日はすこし楽･･･みたいに毎日コツコツの大切さをつくづく感じます。
コレなら続けられる！と自信を持った初めてのＤＶＤです。

やっとDVDを手に入れて、早速TVの前で実践！
すごくわかりやすいし、続けられそうです。

カラダがゆがんでいるのは、もちろん前から知っていましたが
治せるのか、半信半疑でした。

でも、５日目の今日、気のせいか、腰痛がない気がします。
お腹のあたりが、少しだけひきしまったかも．．

この”気のせい”を本物にするため、もっとがんばります！
夏までに変われるかな。

　初心者向けだと思いますが短時間であまり無理なく歪みを直したい人には最適だと思います。姿勢や歪みを直すには、毎日続けることが大切で、疲れるようなメニューだとなかなか長続きしません。でもこのDVDは、毎日続けられるメニューだと思います。　
　目的別のｼｮｰﾄﾒﾆｭｰだと、猫背（約12分）そり腰（約8分）O脚X脚（約14分）ぽっこりお腹（約９分）あごが出ている（約11分）と、時間も短いので、無理なく始められると思います。小冊子（11ﾍﾟｰｼﾞ）も付いているので、確認し易いです。

　モニタリング（鏡で肩の高さや鎖骨の位置、左右の違いを確認したり、脚を伸ばして座り足の長さを比べたり）で、まず体をチェックし、リセットで骨格をもとある場所に戻し、それからエクササイズに入るようになっています。（歪みのある状態では効果がでにくいとの事）そしてエクササイズの後、Befor&Afterでチェック（再度身体のﾁｪｯｸをし、ﾓﾆﾀﾘﾝｸﾞした時との違いをみる）
　エクササイズはハードなものは無いので、誰でも出来ると思います。（それでも、私は腹筋が弱いせいかﾀﾞﾌﾞﾙﾚｯｸﾞｽﾄﾚｯﾁやﾛｰﾙｵｰﾊﾞｰではお腹がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてしまいます）