ピラティス完全ガイド

上半身・下半身・全身と、部分集中コース・毎日10分ピラティス コースと一時間のレッスンコースと、色々選べる形式になっています。その日
の自分の体と相談してできるのがいい感じ◎

ヨガを初めて半年になりますが、
ピラティスにも興味があったので、レビューを参考に購入しました。
説明も詳しく丁寧でとても良いと思いますが、
呼吸のタイミングが動きの説明より少ないので、
動きに集中すると呼吸のタイミングが分からなくなりました。
私は、全編通しで流れにまかせてするのが好きなので、
反対側も同じようにして下さい！と省略されているのが、
チャプターを戻すのがおっくうに感じるのでマイナス点でした。
でも、やったあとは気持がよいので続けてみようと思います。

夫が腰を痛めてから、日ごろからの定期的な運動がいかに大事であるかを再認識致しました。足の筋肉や姿勢が弱っていることで、必要以上に腰に負担がかかってしまうようです。これをきっかけに、毎日少しずつDVDを見ながら体を元に戻す訓練をしています。続けることがきっと大事なんですよね。

食欲の秋。忍び寄る顔まわりの丸み。さすがにこれはヤバイ！っと反省。本格的に冬に入って落ちなくなる前に対処しようと思い購入。はぁーこれで年末年始の増量予防対策をしようと思います。

集中力のない私ですが、「呼吸を意識して…骨盤を意識しながら…」などとﾅﾚｰｼｮﾝに導かれるままにやっていると、余計な事を考えずに自然にできます。体の深部に効いている様な気がして、やった後は体も気分もｽｯｷﾘ。まだ始めたばかりですがぶよぶよお腹が少し固くなってきたような気がします。これからが楽しみです！