ピラティス完全ガイド

以前、クラウディア・シファーというモデルさんが出したワークアウトビデオを購入。きちんとやれば効果があると分かってました。でも体力の限界を感じ挫折。
今回、ステファンのDVDを購入してやり始めてから、体の芯に力を感じる身体になっているのを実感していました。勿論サイズもダウン。
そして、勢いに乗って、もしかしたら。。。と思い、クラウディアのワークアウトを再開。すると！！♪
クリアできちゃいました♪
ステファンのピラティスは、少し体力に自信がある方は、何回も出来るくらい簡単です。しかも、バランスの良い組み合わせになってます。そして、繰り返しやっていると、私のように挫折を克服できちゃいます。
オススメです。

カスタマーレビューに、レベル１とレベル２が、かなりかぶっていたとコメントされていたので、レベル１とレベル３を購入しました。しかし、レベル３の１８項目中、８項目が１と同じだった。（かなり、がっかり！）私は５０代前半ですが、１だと直ぐに物足りなったので、３をお勧めします。

上級はＶ字腹筋など、わりと普通の体操も入ってたりします。
でもボートこぎ体操など腕が細くなりそうな体操も入っています。
上級のは他の２本に比べ、入っているポーズ数がちょっとだけ少なめです。
初級・中級と同様に下半身のみならず、全身に効きそうなエクササイズがバランスよく組み込まれています。
私は初級から買ったのですが、このシリーズはトータルして良かったです。