ピラティス完全ガイド

このビデオ（下巻）はピラティス初心者のための説明が一番最後にあるので初心者の方は下巻から見た方が良いです。と、いうか、上下巻一緒に買った方がいいと思います。そうしないと呼吸法とか基礎的なことがよく解らないです。上巻の内容ももちろんいいです。