ピラティス完全ガイド

このビデオは上巻・下巻とあるのだけど、何故か下巻の一番最後に初心者の人向けの説明があるのが早送りするのが面倒＆要注意です！良く見たら箱にもそのような注意書きがあったのですが、知らずに私は上巻から始めてしまいました。運動は結構効きます！特にお腹に！わりとハードです。毎日やったらお腹が引き締まりそうです。太もも・お尻にも効きますよ！運動の後は筋肉痛になってもなんだか心地良い感じの満足感がおとずれました。初心者の方は一番始めに書いたことを頭に入れて購入した方が良さそうです。というか、初心者は上・下巻一緒に買った方がいいかも。日本語の吹き替えのビデオですし、内容もいいのでやっぱりいいと思います。