ピラティス完全ガイド

4日間のメニューを１ヶ月間続けて、私の場合ウエストが1.5cm減、腹筋もついてきた気がする。ぎっくり腰のリハビリのつもりで購入したが、１日のメニュー量が適度で、無理なく続けられる内容だと思う。吉川メイさんの綺麗なポーズ、写真やレイアウトもおしゃれでやる気になる。時々、挿入されているステファン氏のチャーミングな笑顔がこれがまた、めげそうになった時、ガンバローって思わせてくれるんですね。私のトレーニング・バイブルとして手放せない１冊となりそう。

「ピラティス・ビューティフル・バディ部分痩せ篇」のDVDとあわせて
購入しました。4日間のセットメニューが秀逸。
写真が掲載されていませんが、見た目にもおしゃれな本です。
写真集のように美しく、ハリウッドセレブの写真が載っていて
楽しめます。
本だけで正確なポーズをとるのはどんな詳しい指導書でも
難しいと思うのでDVDとセットで買うのがオススメです。
やる気がないときでも
ハリウッドセレブのページを見るとやる気はでできますよ！

書店でこの著者の本を見比べた時は、価格は高めですが、どのページも見た目がすっきりしていて、飽きずに見ることが出来そうだと思い購入しました。
しかし見た目だけでなく、各エクササイズが４日分のメニューに分けて紹介されているため、４日サイクルを続けていけば体が鍛えられていくという点が優れていると思いました。
（でないと私のような初心者は、特定のエクササイズばかりに偏ってしまって結果として効果的にピラティスを行うことができないかも知れませんので…。それに、４日サイクルというのも長すぎず短すぎず、飽きずに続けるのにちょうど良いと思います。）
さっそく基本の呼吸法をしてみましたが、心もすっきりしました。早速ヨガマットを買いに行きました。

傷病兵がベッドに寝ながら運動できる方法として考案されたというエクササイズだけに、何しろ布団一つ分のスペースさえあればできるというのが気に入ってます。
「基本的にヨガとどこが違うの？」というくらいヨガとそっくりなのですが、ヨガ特有のちょっぴり胡散臭いお祈りやら瞑想やらが排除され、もっと科学的にピラティスの運動理論が解説されているので、個人的にはこっちのほうが信用がもてます。

出産後のくずれた体形をもとに戻すため購入しました。
文章をあまり読まずに、はじめてしまうずぼらな私でも、写真でポーズが理解できました。
セレブがピラティスをするときのウエアやバックの写真が載っていたりして楽しめました。