ピラティス完全ガイド

色々なピラティスの本を買いましたが、説明が一番丁寧だと思います。
仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり
初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと思います。

一般的なピラティスの本では、マットのみのエクササイズばかりですが
この本では大小バランスボールやセラバンドを使ったものもあり、
種類が豊富なところが気に入っています。

呼吸法から初級〜中級のメソッド、バランスボールを使ったエクササイズなどが紹介されています。
DVDもわかりやすい内容なので、本と合わせて自宅でレッスンしたい人にはちょうどいいのではないでしょうか？

毎日ちょっとずつやってみたら、１週間ぐらいからポッコリお腹に変化が！DVDつきでわかりやすく、効いている感じもつかみやすかった。本はコンパクトなので、持ち歩いて空き時間にパラパラめくって、やる気を高めています。最初はちょっと高いかなと思ったけど、元は取ったという感じです（^^)v

寝たままでのエクササイズが多く、運動が苦手な私にはぴったりと思って昨年購入しました。
それが寝ながら呼吸法を練習するのに、お腹をさわりながらしていたら、
下腹がなんだかゴロゴロするなあと感じ、すぐに病院に行き病気がわかったんです。
今も骨盤まわりの運動を続けていて、だんだん調子もよくなっています。
よく読むと、監修の目黒さんは、ヘルニアを患ってピラティスを始めたとか。納得しました。
健康のために、私も続けます。

ピラテスという言葉だけが一人歩きして、なかなか本質的な動きの理解ができなかったのですが、本書は一つ一つの動きに初心者にもわかりやすく丁寧な解説をしているので非常に参考になりました。ピラテスを始めようと考えられている方に必読の書です。