ピラティス完全ガイド

なかなか引き締まらない産後１０ヶ月の体を、なんとかしなくては・・・ということで、「自宅でできるヨガ」のＤＶＤを注文。３日くらいで品物が到着し早速開封。なんか自分にぴったりのポーズのオンパレード！まずはＤＶＤを再生、そして「自宅　ＤＥ　ヨガ」開始！！小さい子供がいるし、体はバキバキに堅くなってるしで、思うようにできないけど、なんと翌日、体がポカポカして「あれ？ヨガのお陰？？？」そしてさらに翌日、最近お目にかかったこともないくらいの便通が！！股関節も久々に伸ばされて、疲れも軽減したかんじ。精神的にも、確かにヤル気が出てきてるー！！こうなることなら、もっと早く買えばよかったです。超オススメです。ちなみに時間は、1日20分くらいでもよさそうです。

DVDを見ながら一緒にできるから分かりやすいし、やっていて面白いのでこれなら面倒くさがりの私でも続けられそうです。
あとオフィスでも簡単に出来るプチピラティスというのがいいですね。イスさえあればいつでもどこでもできるので空いた時間にやってます＾＾

ヨガコーナーに置いてあった中で、一番キュートな表紙のこの本を選んでみました。
以前にも、こういった本やDVDを買ってもすぐに挫折してたんですが、今回は三人の
インストラクターの先生が教えてくれてる趣きの違う内容が面白く、動きに合わせた説明も
とっても丁寧で、この三日坊主の私が続けられてるくらい、イイ！感じです。
多分、これからクリスマス＆忘年会、そしてお正月と食べ過ぎ＆飲み過ぎを反省する
時期でもあるので、しっかりこの本（DVD）でエクササイズして、快適に乗り切ろうと
思います！私と同じような悩みを抱える方もぜひぜひ！家で気ままにできるのでいいですよ。

これなら、Body改造も夢じゃない！と思える１冊。
いま話題の呼吸法が丁寧に解説してあるほか、ポーズの効果やポイントがわかりやすく、ヨガ、ピラティスが初めてという人にもおすすめです。DVDの音楽もヒーリング効果バッチリで、私はお部屋のBGＭとして流してます。リラックスしますよ?。

毎日DVDを見ながらやってます。
今日はヨーガ、次の日はピラティスって感じで。
今まで出ているので一番わかりやすいかも。。
早くきれいなカラダになりたーい！